运动损伤的预防与恢复
Sport Injury Prevention and Recovery
By Jade, Cathy Lu and Luguang Wei
湾区文化沙龙第79期
运动不仅是强健体魄的途径，更是快乐的源泉，然而运动过程中难免会遭遇身体损伤。那么，该如何有效地预防运动损伤？一旦发生损伤，又该如何进行科学康复？在这次活动中，我们将共同探讨预防运动损伤的有效策略，了解各种常见运动损伤的类型及应对方法，分享康复和重返运动的科学途径。让我们一起提升运动的安全性，尽享运动带来的健康与欢乐。
内容大纲
- 运动损伤如何应对？
- 运动损伤的常见类型
- 应对运动损伤的急救措施
- 如何判断是否需要专业医疗帮助
- 如何预防运动损伤？
- 运动损伤的成因
- 预防运动损伤的方法
- 运动后的恢复和保养
- 受伤后如何重新开始自己喜欢的运动？
- 长期损伤的管理和康复
- 心理健康与运动损伤
活动信息
时间
美西时间 7/20
周六 10:15AM – 12:00PM
地点
Cupertino Library Community Room (2nd Floor)
10800 Torre Ave, Cupertino, CA 95014
主讲人
Jade 是斯坦福大学的生物力学博士后研究员，专注于使用动态捕捉技术，从日常活动和临床评估中提取并分析生物力学标记，研究膝关节炎的发展和恶化风险。她希望通过这项技术，更快速地量化细微的生物力学标记，帮助医疗工作者为患者制定个性化的运动或治疗计划，并建立完整且可追溯的诊疗记录。
Cathy Lu 在有了第二个孩子后开始每周跑步2-3次，寻求工作和家庭之外的个人时间。2018年，她在第二次马拉松中获得了波士顿马拉松的参赛资格。2022年，她完成了第一场100公里越野赛，并希望未来参加西部100迈比赛。在训练过程中，她经历了各种跑步伤痛，如跟腱炎、小腿拉伤、髋屈肌拉伤、膝盖和脚跟的伤痛等。她依靠科学的康复手段战胜一个个伤痛成为了更强更快的跑者。
Luguang Wei 是 Doctor of physical therapy, CA licensed PT，从业一年，主要负责运动损伤和 orthopedic 术后康复。爱好滑雪、冲浪、爬墙、山地车，现在主要玩摩托。
主持人
Qilin 资深运动爱好者。运动播客“肆无忌惮fearless”主播。因为训练马拉松过程中反复受伤对运动损伤的预防和康复产生了强烈的兴趣。